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入睡時間久、淺睡、多夢、易醒?
每天只睡4、5個小時?
你有失眠癥了!
據(jù)統(tǒng)計
全國有一億七千多萬90后其中33.3%都有睡眠問題
90后睡眠時間平均值只有7.5小時。其中最短的,每天只睡4個小時。68%的人表示每天根本“睡不夠”。
失眠的時候
你在想什么?
小A失眠了,明明很困,一閉上眼各種思緒卻紛至沓來.
最開始想到的是工作今天遲到了,又要扣全勤了。
對面工位的Lisa,又來對我的工作指手畫腳,
該怎么委婉地懟她?
方案還剩一點沒完成,明天花一個小時做完。還有什么工作需要提前準(zhǔn)備?哪個最急?
然后想到的是生活
明天早上吃什么?樓下的包子店吃膩了璐璐發(fā)朋友圈說想要人陪她逛街,
我周末能抽出時間嗎?
她是不是生日要到了,送點什么禮物好呢?
要不趁她過生日表白吧?
想著想著,已經(jīng)凌晨3:40了,平躺睡不著,側(cè)著睡被珞得肩膀疼,“這什么破床墊啊,躺著真難受。啊啊啊啊還是趕快睡著吧!—覺醒來,像打了一仗,渾身酸痛!
兩個月后,小A換了一張床墊,心理上的胡思亂想慢慢克服,身體上的難受先解決了!
如果你也因為床墊不合適而睡得不舒服,
不如換一張更舒適的床墊吧!